瑜伽站立式的简单动作

人们经常在下班后练习瑜伽，其中站立是练习瑜伽的姿势之一。顾名思义，站立就是站立的瑜伽体式，可以锻炼身体，矫正身材。

步骤:

1.双手叉腰站立三四次，右腿向后迈一大步，慢慢转动双脚，骨盆向右转，身体向右呼气；

2、慢慢往前腿下压，保持脊柱拉伸；

3.吸气，双手水平张开。呼气时，转头看左手手指。保持5到10次呼吸后，呼气，慢慢放下双手，右脚向前迈一步，回到三四个站姿。