如何塑臀型

女生总是问臀部脂肪太多，想变小怎么练。想收紧臀部怎么锻炼？其实减掉臀部的脂肪很简单。让我们一起学习如何练习。你可以在家做！

1.双腿打开，双脚两倍肩宽，然后屈膝，双手放在膝盖上；

2.交替往下摸我们的脚趾；

3、双腿自然分开，收腹微闭下颌，下蹲时臀部略高于膝盖；

4.双手十指放在胸前，然后左右移动，保持重心不上下移动。