功能性饮料的好处和坏处

功能饮料、运动饮料、能量饮料和其他保健饮料。长期饮用能量饮料有利有弊。

一、好处

功能饮料最重要的成分是水，可以补充人体因运动和生命活动而消耗的水分、糖分和矿物质，对维持体内水和电解质的平衡起到一定的作用。饮料中含有较高的糖分，可以带来能量，还有二氧化碳，可以起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温的作用。

二。缺点

这种功能性饮料含有大量色素、添加剂、防腐剂等。，会对人体造成伤害。饮料中含有大量糖分，经常饮用容易使人发胖。饮料中含有的酸性物质可以软化牙齿，是龋齿最重要的饮食来源。饮料中含有的大量二氧化碳不仅抑制细菌，还会抑制人体内的有益菌，所以消化系统会被破坏。尤其是一下子喝多了，释放的二氧化碳很容易引起腹胀和胃肠功能紊乱。此外，饮料还会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。