维生素b功效

生活中，维生素C是很常见的保健品，那么你知道维生素C有什么好处吗？今天就来好好看看这几个方面。

1。蛋白质合成

维生素C可以参与蛋白质的合成，如果体内缺乏，会造成细胞连接障碍。

胶原蛋白占人体蛋白质的1/3，并形成结缔组织，构成身体骨骼。如骨骼、血管、韧带等。，决定皮肤的弹性，保护大脑，有助于人体伤口的愈合。

2、坏血病

血管的强弱与VC密切相关。微血管是所有血管中最小的，血管壁可能只有一个细胞厚，其强度和弹性由胶原蛋白决定，胶原蛋白负责连接细胞，具有水泥的作用。当体内VC不足时，微血管容易破裂，血液流向邻近组织。

当皮肤表面出现这种情况时，就会出现充血和发绀。当它发生在体内时，会引起疼痛和关节肿胀。严重者可出现胃、肠、鼻、肾、骨膜出血，甚至死亡。

3。牙龈萎缩和出血

健康的口香糖紧紧地包裹着每颗牙齿。是牙龈的软组织，蛋白质、钙、VC缺乏时容易萎缩出血。维生素C呈微酸性。作为微量营养素，摄入体内，在体内溶解消化，其酸碱性对人体影响不大，不必太在意其酸碱性。维生素C有助于巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，增强骨骼和牙齿，防止牙龈出血。长期使用对牙齿和牙龈无害且有益。

4、动脉硬化

维生素C还可以缓解和预防动脉硬化，因为它可以促进胆固醇的排泄。

5。化学试剂

c还可以起到抗氧化剂的作用，如维生素A、维生素E等。，可以防止自由基对人体的一些危害。

6。贫血

可将难以吸收利用的三价铁还原为二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

8、代谢

在人类的生命活动中，谷胱甘肽和酶对于保证细胞的完整性和正常代谢是必不可少的。因为大多数哺乳动物可以通过肝脏合成维生素C，所以不存在短缺问题。然而，少数动物，如人类、灵长类动物、土拨鼠等。，不能自己合成，只好通过食物和药物摄入。

9。人体免疫力

白细胞中含有丰富的VC，当机体受到感染时，白细胞中的VC急剧减少。VC能增强中性粒细胞的趋化性和变形性，提高杀菌能力。

任何药物都不能代替平时的饮食。我们应该记住这一点。维生素虽然好，但是要限量。