桑葚干一天吃多少颗最佳养生

桑葚干是桑葚干制品的一种，由新鲜桑葚果经干燥或晾晒制成。它的营养价值很高，所以吃了有很多好处。

你每天吃多少桑葚干？

如果用桑葚干泡水，根据桑葚干的大小，一次用5到10粒。一天吃10克以内比较好。桑葚干不宜多吃的原因是桑葚干中溶出了一些碳水化合物，桑葚干本身就是凉性食物。如果吃多了，很容易引起身体不适。

但是，干冷的桑葚比较重。如果吃粥，会去除桑葚干中的一些寒性寒气。食物的性味不会那么影响身体状况，可以用多一点，每天20克不是问题。