正常值是多少?

什么是BMI（bmi正常值范围是多少）

全世界都已经认识到肥胖是一种疾病，它会威胁人类的健康。如何定义肥胖？这里有一个简单易懂的指数:身体质量指数，或身体质量指数，身体质量指数)，这也是国际上常用的衡量人的肥胖和消瘦程度以及人是否健康的标准。计算方法如下:

从这个公式可以看出，身体质量指数=体重(kg) ÷身高(m) ÷身高(m) 。如果体重60公斤，身高1.6米，那么身体质量指数= 60 ÷ 1.6 = 26。

国际上一般认为身体质量指数的正常值在18.5到25之间。25以上为超重(超重，但尚未肥胖)，30以上为肥胖。这个值越大，肥胖越严重。这里需要强调的是，由于中国人的脂肪含量高于白种人，我们中国人应该采用更严格的标准，即身体质量指数≥24表示超重，身体质量指数≥28表示肥胖。但要注意这个指标的适用范围。未成年人、肌肉发达的运动员、孕妇、哺乳期妇女和体弱老人不适用本指标。还有，身体质量指数只考虑体重和身高，因为亚洲人多为腹型肥胖，我们也要注意腰围。成年男性正常腰围< 85cm，成年女性正常腰围< 80 cm 。

你的身体质量指数是什么？腰围是多少？算完就知道自己是否肥胖了。如果身体质量指数正常，那么恭喜你，你患高脂血症、高血压、糖尿病和某些癌症的风险会很低。如果你的身体质量指数偏高，那么你需要注意控制体重。后续会介绍更多科学减肥的知识和方法。希望大家多多关注科学减肥的新理念和新技术！