心情不好的时候怎么样调节情绪

心情不好的时候怎么办【心情不好怎么快速调节情绪】

人在日常生活中难免心情不好。不开心的时候，想想自己还剩下多少天可以折腾，还剩下多少时间可以消耗。你开心一天，不开心一天。想通了，就再也不会生气了。

担心的时候就想，我们的人生就是减法，多活一天，就没什么好担心的。

当你不满意的时候，想想吧。和病人相比，我们活着，健康的时候是幸福的。和有钱人相比，我们很乐意心满意足地生活。与死去的人相比，我们还活着是幸福的。

生气的时候，想想是不是有必要跟不值得生气的人生气？有必要担心一些不值得的事情吗？

当你在意它的时候，觉得它是人在世间行走的一个空。为什么处处关心，一步一步不肯放手？

人活着，看不起就好。等你老了，谁还在乎你头顶几尺高的官帽？

当你心情特别不好，负面情绪已经把你埋了的时候，当你觉得世界上没有什么值得回忆的时候，找到你的好伙伴，最好的朋友。无论是打电话、见面还是视频聊天，无论你做什么，一定要找一个能让你释怀、听你诉苦的人，把你的苦告诉她。前提是买很多甜饼，吃着吃着慢慢聊会感觉好点。记住。

在日常生活中，我们总会遇到一些琐碎的事情，比如工作压力太大，和闺蜜吵架，上下班路上堵车，看到什么人什么事都会有影响，就不一一列举了！这些都是会让我们难受的原因！

每个人都有一种世俗的欲望，所以难免心情不好。那么我们该如何调整自己呢？我来告诉你我的方法吧！

每个人都有很多自我调节的好方法，但并不是所有的方法对每个人都有效。只有找到自己的路，能够自我调节，才能找到真正的自己。拿我和我老婆来说吧！有一次她在公司受气，心情不好回家。

第一，物质上，花一点钱，给她买一些她一直想买却舍不得买的东西。我知道我老婆一直想买一件漂亮的衣服，但是因为价格和我的阻挠，我一直很担心。看她每天的心情，花点钱就行了，全力支持她买。我太高兴了，当晚就赶着做作业，网上各种查询，商场价格对比，权衡评估。我很佩服女性在这方面还是很聪明的。显然，她已经忘记了公司里所有的烦恼。所以心情不好的时候给自己买一件一直想买的东西是很有效的。

第二点是改变你的环境，打扫整理你的房间，调整布局。买了衣服没几天，她下班回家，似乎心情不好。所以，我的第二个大动作:“我们一起重新布置房间吧。给你一个全新的环境怎么样？”，“好，好，我早就想换这张桌子了”。我们就这么做吧。当天，我们把房间打扫得很好，重新布置和装饰了一下。此外，我还把我为她准备的花送给了她，并把房间装饰得很好。嗯，很舒服，很愉快。最近怎么样？这个方法还不错吧？

第三，看相册，回忆最美好的时光。前段时间拍了宝宝的艺术照，今天拿回来了。我很开心。我在整理相册的时候，顺便翻看了我们以前在一起生活的所有照片。通过相册的记录，生活的点点滴滴，幸福的笑容，熟悉的画面不时在我们脑海中浮动，一种说不出的甜蜜和幸福。今天，她带着一个美丽的梦入睡，她的烦恼早已烟消云散。

第四，找你最好的朋友，随便聊聊。今天一下班，老婆一进门就把包扔在床上，然后躺在床上打电话。刚开始没注意，还是唠叨了半天。后来我仔细一听才明白，原来是老婆的闺蜜，很久没联系我了。现在结束了。今晚买菜做饭我无条件负责。哦，算了，老婆开心就好，有那么多话我真的很佩服女人。当然，你是男的，在侃侃找个好哥们好好干也很好。

第五，有条件给自己来个小旅游。因为一些原因，这个国庆节我没有出去旅游。元旦可以给自己规划一下，出去放松一下。事实上，我认为旅行很累。但是，它带来了很多欢乐，抛弃了令人担忧的琐事。所以，心情不好的时候，给自己来一场旅行也是很好的。

总结:还有一点就是可以选择电玩城玩命玩一天。当你认真做了上面列举的事情，你很快就会发现，那些让你烦恼的事情早就被遗忘了。你已经玩够了，这完全不可能。你觉得这个时候你的心情能不好吗？但是当你被什么东西困住，心情不好的时候，就是为了分散注意力，转移精力。当你的注意力转移时，你的心情会开始放松，你会立刻变得愉快。不，你有这种感觉吗？祝大家天天开心！