法特莱克训练法适合于各种路跑人群

什么是法特莱克训练法(法特雷克训练)

French-Tolek训练是指加速跑和全速跑交替进行的中长跑训练方法。这种训练起源于20世纪30年代，其创始人是瑞典教练古斯塔·霍梅尔(Gusta Hohmeyer)。托列克法是目前流行的训练方法之一，不仅具有良好的锻炼效果，而且可以调节运动员的情绪。

法特莱克训练法的意思

Tolek是一种加速跑和慢速跑交替进行的中长跑训练方法，也是无氧训练的有效方法之一。这种方法起源于20世纪30年代。

Fa Tolek训练法是由瑞典教练Gusta Homyer创立的，Fa Tolek在瑞典语中的意思是“速度游戏”。这种训练方法主要是利用田野、树林、沙地等自然环境来做慢跑和快跑。

Tolek是目前非常流行的一种训练方法。这种锻炼方法不仅能有效调节锻炼者的情绪和心境，还能提高他们的运动热情。