经期可以吃汤臣倍健吗

更年期女性该怎么调理？速备汤臣倍健婷好青春胶囊！

“更年期”是每个女性都要经历的一个特殊阶段。在此期间，体内性激素的含量开始减少，导致一系列精神和身体症状，对生活和健康产生不良影响。

甚至很多人说更年期是女性加速衰老的前兆，那么更年期常见的问题有哪些呢？女性抗衰老需要什么营养？汤臣倍健挺好青春胶囊对此有帮助吗？放心吧！往下看！

更年期常见问题

1.代谢紊乱

“更年期综合征”的病因是卵巢功能下降，体内雌激素水平下降。同时会出现腰酸、潮热、心慌等问题。有些女性朋友会在半夜突然惊醒，感觉出汗，这也是因为雌激素水平降低，影响血管的收缩和舒张。[1]

2.皮肤恶化，精神状态下降。

更年期的女性，身体各种机能都在逐渐衰退。营养物质的代谢和机体抗氧化机制的减弱，容易导致自由基损伤皮肤细胞，产生粗糙、暗沉、皱纹、衰老等问题。而且更年期容易出现自主神经功能紊乱，出现睡眠质量下降、失眠、焦虑等精神问题。如果坐视不管，无疑是身体和精神的双重折磨。[2]

更年期所需的营养

当然，更年期的这些问题并不是“死路一条”，但还是有办法缓解的，这就是接下来要提到的三大营养素:

1/大豆异黄酮

由于更年期综合征的本质原因是雌激素下降引起的，所以补充这种物质可以缓解这些问题。比如大豆异黄酮，这种存在于植物(尤其是豆类)中的活性物质，具有类似雌激素的结构和功能，被称为“植物雌激素”。能调节内分泌，延缓皮肤衰老，增强活骨细胞活性，增强骨密度。[3]

2/维生素B

b族维生素是一个“大家庭”。都是辅酶，参与糖、蛋白质、脂肪等人体营养物质的代谢，也参与酶促反应。它们有助于改善粘膜系统、皮肤状况和神经递质水平。补充维生素B不仅能让你看起来“精力充沛”，还有助于缓解压力和焦虑，非常适合更年期补充。[4]

3/原花青素

自由基和氧化是皮肤老化的原因。如果你想在更年期抗氧化，你可能需要一些“强抗氧化剂”。原花青素的抗氧化活性是维生素C的20倍，维生素E的50倍！还能消除自由基对身体细胞的伤害，激发体内抗氧化系统的活性，减少皮肤色素沉着，改善皮肤状况。[5-6]

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那么如何补充前面提到的这三种功能性营养素呢？也许膳食补充剂会比食物更有效！因为食物中大豆异黄酮和原花青素的含量比较稀少，所以有可能通过膳食补充剂实际吸收的有效成分较少。维生素B相对来说补充的比较好，但是如果你的饮食习惯不好，很容易缺乏。

这时候怎么补充呢？也许可以吃汤臣倍健挺拔好青春胶囊，有效成分含量更高，补充更高效。它是专门为女性朋友设计的，可以帮助延缓衰老。同时具有前述的大豆异黄酮、原花青素和维生素B族。而且内容也可圈可点。每100g含有11.5g大豆异黄酮和4.7g原花青素，让你再次“充满活力”~

更年期女性朋友更像是面临人生转折点。人是无法逃避衰老的，但是健康的生活可以保证我们不是衰老的更快，而是衰老的越慢越好，让青春和美丽长久的留在我们的身体里。

参考资料:

[1]侯敏，唐·。更年期妇女心理健康的研究进展。国际精神病学杂志，2010，37 (1): 28-31

[2]王林丽，，姚云杉。女性更年期综合征治疗的研究进展。中国医药工业，2009，18 (22): 79-80

[3]大豆异黄酮药理作用的研究进展。中国知网[4]营养功能成分应用指南(2011版)

[5]山东大学公共卫生学院营养与食品卫生研究所，济南葡萄籽提取物对人体抗氧化能力的影响[J]山东大学学报:医学版

[6]吕天然抗氧化剂低聚原花青素的研究进展[J]食品科学，2002 (2)