喝点醋能降血压吗

喝醋能不能降血压 降血压的最好方法

喝醋可以软化血管，降低血压，但效果不明显。醋可以预防高血压，降低患高血压、动脉硬化、冠心病、中风等疾病的风险。果醋中含有矿物质钾，可以帮助身体排出多余的钠，达到预防高血压的目的。吃新鲜的蔬菜和水果也可以达到降低血压的效果。高血压患者应低盐低脂饮食，适当运动，或服药。

降低血压的最佳方法

1。练习

适当做一些运动，可以增强免疫力和抵抗力，降低血压。建议做一些舒缓的运动，如散步、太极拳等，而不是剧烈运动。

2。保持良好的心态

平时要避免情绪大起大落，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些都对控制血压有一定的作用。

3。饮食疗法

合理的饮食也是保持血压稳定和降低血压的好方法。高血压患者应吃清淡的食物，每天盐的摄入量应少于6g。多吃蔬菜和易消化的食物。多吃胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。吃柿子、菠萝、菱角、山楂、香蕉等水果。这些水果对你的健康也有好处。水果不仅可以补充维生素，还有助于降低血压。

4。喝茶

喝茶也是降低血压的有效方法，如山楂茶、何首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶等。

5。药物

血压经常被测量和记录。医生可以根据血压的高低调整降压药的品种和剂量。在医生的指导下定时服药，达到长期稳定有效控制血压的目的。

降血压食谱推荐

1。花生壳水

取花生壳120克，洗净，晾干，然后加水用文火煎至药汁变成棕色。每日一剂，分两次服用。适用于高血脂、高血压患者。

2。芹菜粥

芹菜120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煨至大米烂成粥状，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

3。菊花粥

菊花15克，粳米100克。将菊花脱去花梗，笼蒸，取出晒干，然后研成细粉备用。将糯米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续用文火煮至米烂成粥。每天晚饭吃两次。

4。荷叶粥

鲜荷叶1片，粳米100g，冰糖少许。将新鲜荷叶洗净煎煮，再用荷叶汤与粳米、冰糖煮粥。早餐热了再吃。

5、淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10 ~ 30克，每天煮汤，15天为一个疗程，对降血压有效。