女生的基础体温是多少

女性基础体温是多少度 女性吃什么补气养血

女性的基础体温在36-37℃之间，是指腋下的温度，舌下和直肠的温度比这个略高0.3℃左右。排卵前的基础体温通常较低，早晨起床前的基础体温约为36.4-36.6度。卵泡期基础体温一般为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上。排卵期体温略有下降，排卵后体温平均上升0.5度，仅持续到月经前。

女人吃什么补气养血

1、枸杞

枸杞的造血功能其实是很强大的，还能在一定程度上减少免疫抑制剂对造血系统的损害。身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶，煮粥的时候也可以加入一些枸杞。

2、红枣

红枣中维生素和氨基酸的含量也很丰富。中医认为，红枣的蛋可以养血保健康，在一定程度上帮助女性改善血液循环。也有研究发现，红枣中的营养成分能有效增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的造血功能，使女性的脸色看起来更红润。

3、黑豆

黑豆是一种常见的食材，不仅可以帮助男性补肾，还可以帮助女性在平时适当吃一些黑豆，还可以改善发质。用黑豆煮乌骨鸡，坚持服用一段时间，会发现自己的血液循环得到了很好的改善，脸色红润。

女性吃什么补充雌激素

1。大豆

大豆是补充雌激素最常见的膳食食物。通过食用大豆，大豆异黄酮可以被吸收。这种物质是一种植物激素，类似于女性所需的雌激素。通过适当食用，可以补充体内雌激素不足。

2。鸡蛋

其实鸡蛋是最有营养的。养成每天吃一个鸡蛋的好习惯也有助于改善身体，调理体质不足，避免雌激素不足。它可以吸收鸡蛋中的胆固醇。这种胆固醇是好的胆固醇，可以产生雌激素，帮助调节人体内分泌，远离雌激素缺乏，达到平衡身体不适的目的。每天吃一片就好。

3。中国林蛙

女性到了50岁，处于更年期状态，可能容易出现雌激素不足的情况。这个时候，她会失眠，甚至气血两虚。借助食用中国林蛙，对改善身体不适，避免雌激素缺乏也有效果。通过吃中国林蛙，可以补充雌激素。中国林蛙富含氨基酸、胶原蛋白、维生素、矿物质、脂类等。，可以帮助美容养颜，缓解气血不足。一定程度上可以帮助你远离气血亏损，改善雌激素不足。