月经期间忌口哪些食物

月经期间不能吃什么 生理期忌口的十种食物

女性经期体质很弱，饮食上有很多禁忌。那么，你知道女性经期不能吃什么吗？下面我们就来看看以下十种生理期禁忌的食物。

10.冷饮

女性子宫不能着凉。如果经期吃冷饮，子宫会收缩，不容易排出经血。严重时会出现痛经。

9.碳酸饮料

碳酸饮料中含有磷酸盐，会与铁离子结合，使铁难以被人体吸收，容易贫血。经期女性凝血功能差，喝碳酸饮料简直是雪上加霜。

8.浓茶

浓茶中的咖啡因含量高，会刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易导致痛经、经期延长、经血过多。所以女性经期最好不要喝浓茶。

7.葡萄酒

酒精有通经活血的作用。经期饮酒还容易导致经血过多，经期延长，不利于健康。所以女性经期最好不要喝酒。

6.油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为女性在经期会分泌黄体酮，导致皮脂分泌增多，皮肤油腻。同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易长痘痘、毛囊炎、黑眼圈。

5.咖啡

咖啡因会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。也容易消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。所以女性经期最好不要喝咖啡。

4.竹笋

竹笋性寒，含粗纤维和草酸钙较多，女性经期最好禁食。

3.李子

李子是一种寒性水果。虽然味道酸甜，但是经期吃了会引起痛经或者月经不调等不良反应。

2.蟹

螃蟹是寒性食物。如果女性有寒性痛经，一定要避免吃螃蟹，这对身体极为不利。

1.柿子

柿子性寒，吃了会刺激子宫收缩，导致月经量减少，经期延长。所以，女性在经期最好不要吃柿子。