刚生了小孩产妇吃什么好

刚生完孩子产妇吃什么好 刚生完孩子产妇吃什么比较好

刚生完孩子的妈妈，产后一小时可以吃流质食物或清淡的半流质食物，如各种粥、蒸鸡蛋羹等易消化的食物。以后可以吃普通饮食，如荷包蛋、排骨汤、新鲜果蔬等，但要注意把汤里的浮油丢掉，以免使奶脂过高，引起宝宝腹泻。术后24小时胃肠功能恢复后，产妇适当饮食可增奶、多喝汤，同时补充维生素也很有必要。

适合产妇的食物

1.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质和铁，并含有许多其他营养成分，容易被人体吸收和利用。

2.营养汤:鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌和产妇身体恢复。

3.红糖:红糖的含铁量比白糖高1~3倍。女性产后失血较多，多吃红糖可以促进红细胞生长，生血。

4.水果和蔬菜:新鲜的水果和蔬菜味道鲜美，含有丰富的维生素和矿物质，能促进食欲，也有助于消化和促进排泄。

5。米粥:粥或小米粥不仅含有多种营养成分，还含有纤维素和较多的水分，有利于消化吸收和大便排泄。

孕妇禁用的食物

1。避免过量喝汤

因为汤的营养密度很低，其营养价值只有肉的1/10左右。过量喝汤会影响其他食物的摄入，如主食和肉类，造成贫血和营养不良。

2。避免冷饮和食物

如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，都不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3。辛辣刺激性食物

产后气血虚弱，如果吃辛辣发散的食物，如辣椒，会引起出汗，不仅耗气，还会损伤津液和气血，加重产后气血虚弱，甚至致病。

4。避免咸的食物

咸味食物，如腌制品中含有大量的盐，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。