高血压吃什么食物好

血压高吃什么食物可以降下来（六种超级降压食物水果）

现在，患高血压的人越来越多。据统计，我国每10个成年人中就有3个是高血压患者，，而且有年轻化的趋势。一旦确诊为高血压，需要长期服用降压药来稳定血压。当然，此时高血压患者要及时调整饮食和生活方式，以降低血压。

[案例分析]

王大爷今年63岁，高血压病史5年。自从被确诊为高血压后，他每天都按时服用降压药。这几年，通过饮食和锻炼，他的血压得到了很好的控制。

就在上周，我女儿来看王叔叔，买了很多柚子。女儿走后，柚子还剩下一大半。王大爷觉得不吃就浪费了，于是吃完饭又吃了半个柚子。

过了一会儿，突然觉得头晕，心慌，浑身无力。这时，王大爷以为自己得了高血压，马上去了社区门诊。测量了他的血压。没想到血压只有75/38，导致严重低血压。

当时王大爷特别纳闷。他一直患有高血压。为什么他的血压突然变得这么低？和医生聊了一下，得知和吃柚子有关。

降压药+西柚为什么会导致低血压？

降压药和柚子不能一起吃。据研究，柚子中含有呋喃香豆素，这是一种与降压药密切相关的成分。该物质为药物分解酶抑制剂，可抑制药物分解，加强药物作用。

服用降压药后再服用西药，会导致体内血药浓度升高，降压药的作用会加强。在这两种药物的共同作用下，血压会迅速下降，心率减慢，严重时甚至会导致休克甚至死亡。

所以医生建议高血压患者在服用降压药的同时，避免食用一种类似柚子的降血压水果。如果他们要吃的话，间隔时间至少要两个小时。

这6种水果是“降压好手”，高血压人群若常吃，血压或许更稳定

1。苹果

苹果是一种性价比很高的水果，一年四季都可以买到。苹果有很多营养价值。苹果中含有苹果酸、柠檬酸和多种维生素，苹果中的钾含量也很高，可以中和体内的钠，帮助排出钠离子，从而达到稳定血压的效果。

2。猕猴桃

猕猴桃又名维生素之王，维生素含量非常高，猕猴桃中的钾含量也比较高。多吃猕猴桃有助于稳定血压。同时，猕猴桃能降低体内甘油三酯和胆固醇的含量，还能达到防癌的效果。

3、香蕉

香蕉可以达到润肠通便的效果。其实香蕉中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，有助于减肥。但是，香蕉中的钾含量也比较高。多吃香蕉也可以预防高血压。

同时香蕉含有维生素P，能增强血管弹性，预防高血压患者脑出血和中风。

4。柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，降低钙离子，促进血液凝固，有助于稳定血压。

5。葡萄

葡萄含有葡萄糖、氨基酸、酒石酸等。。这些物质进入我们的身体后，可以帮助降低血压。

6。橙子

橙子含有丰富的维生素C和钾，有助于降低血压，稳定血压。同时，它们还能提高肝脏的解毒能力，缓解高胆固醇引起的消化功能障碍，预防中风和动脉硬化。

高血压患者吃降压药要注意，不要马上吃以上降压水果。不过这些水果可以在两餐之间适当补充，有助于降低血压。当然，毕竟这是水果，不是药物。每个人的降压药都需要一直服用，不能停药，这样才更有利于血压的稳定。