血糖高能吃什么水果降血糖

血糖高吃什么水果降糖最快 70/80岁老人的血糖正常值

血糖的正常值在每升3.9至6.1毫摩尔之间波动，与年龄无关。因此，对于70/80岁左右的老年人来说，血糖波动的正常值仍为每升3.9至6.1毫摩尔。

目前，临床上老年人糖尿病的发病率越来越高。一定要做好预防，树立正确的饮食观念，采取合理的生活方式。

糖尿病虽然有一些遗传因素，但关键因素还是生活因素和环境因素。热量摄入过多、营养过剩、肥胖和缺乏运动是导致糖尿病的重要原因。热量摄入适当，低盐低糖低脂，高纤维，维生素充足，是最好的配伍禁忌。

要定期测血糖尽早发现无症状糖尿病，血糖测量应纳入中老年人常规体检项目。即使血糖一度正常，仍需定期测量。凡有糖尿病性蜘蛛丝体征，如皮肤感觉异常、性功能障碍、视力下降、白内障、多尿等症状者，应及时测量和鉴别，以便早期诊断和治疗。

一旦发现血糖高了，吃什么水果降血糖最快？
推荐7种水果，不仅降糖还控糖

1。橙子

橙子含有丰富的维生素，可以开胃生津。橙子虽然含有一定的糖分，但其中所含的成分很低。糖尿病患者如果适当多吃些橙子，可以起到一定的降血糖作用。橙子可以直接吃，也可以榨成汁以后喝。

2。樱桃

樱桃也是不错的选择。樱桃富含花青素，这种元素可以起到抗氧化的作用。花青素可以控制血糖，所以很适合糖尿病后吃樱桃。

樱桃可以直接吃，也可以和西米一起煮成粥，都可以降血糖。

3。桃子

桃子味甘酸，具有滋阴生津、补气润肺的保健作用。鲜桃除了含糖量低，还含有丰富的果胶，还能增加胰岛素的分泌，降低血糖，对糖尿病患者有辅助治疗作用。

4.猕猴桃

猕猴桃维生素丰富，含糖量低，营养全面。属于富含膳食纤维的低脂食品，是糖尿病患者的理想水果。糖尿病患者多吃猕猴桃对身体大有好处。

5。草莓

草莓又名红浆果、碎浆果，味道鲜美，肉质细嫩，多汁，酸甜可口。是一种色、香、味俱佳的水果。草莓有辅助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。

6.葡萄柚

柚子还有降血糖的作用。如果在日常生活中吃多了，不仅会造成肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。

7、石榴

石榴味甘，性温，入肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫等功效。能在一定程度上治疗糖尿病，同时能大大缓解上火引起的舌干、冒烟等症状。