树莓的功效与副作用

树莓的功效与作用禁忌(树莓的功效与作用禁忌 减肥)

树莓含有花青素、维生素C、微量元素等营养成分，所以吃树莓有美容养颜的功效。树莓还含有维生素A、钙、钾、镁等微量元素，以及大量的膳食纤维。食用覆盆子后可以帮助排便，有润肠通便的功效。但脾虚久泻的人不宜吃太多覆盆子。

1、树莓的功效

树莓是一种富含维生素的水果。其中所含的花青素、维生素C和微量元素不仅可以抗氧化，还具有美容养颜的功效。特别适合女士食用。不过一天吃150g左右的覆盆子就够了，不然吃多了会消化不良。

2、树莓的作用

树莓含有丰富的维生素A、钙、钾、镁等微量元素，以及大量的膳食纤维。所以吃覆盆子有通便的作用，还能给人体补充大量水分。覆盆子还有清热利咽的作用。夏天吃可以补充营养，味道也不错。

3、树莓的禁忌

虽然吃覆盆子有很多好处，但是对于脾虚和慢性腹泻的人，不建议吃太多覆盆子，否则可能会加重腹泻，甚至引起脱水。如果一次性吃太多覆盆子，也会引起上火的症状，所以每天的摄入量一定要控制，避免身体不适。