吃菠萝蜜多了会不会上火

菠萝蜜吃多了会上火吗 吃菠萝蜜的7大禁忌

菠萝蜜吃多了会上火吗？

菠萝蜜是热性水果，吃多了容易上火。而且，肠胃不好的人吃多了，也可能拉肚子。孩子尽量少吃菠萝蜜，吃之前最好用盐水洗干净。菠萝蜜的营养价值很高，包括碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸和各种对人体有益的矿物质。因此，适量食用菠萝蜜对身体有很多好处，可以促进消化、清肠、抑菌、消炎美容等。但是，食用菠萝蜜可能会引起过敏反应，如皮肤发红、皮疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻和过敏性休克。过敏体质的人要注意避免食用。

吃菠萝蜜的7大禁忌

避免大量进食:

每100克菠萝蜜含有15克糖，是含糖量较高的水果。这种水果的食用量一天不能超过500克，否则容易出现恶心、血糖升高、肥胖、腹痛、腹泻等症状。特别是未熟的菠萝蜜含有较多的淀粉，摄入过多容易导致腹痛、腹胀、消化不良等现象，需要催熟后再食用。

湿热脾胃忌食:

菠萝蜜味甘腻，但脾胃湿热者的脾胃保健功能本来就失衡。如果再吃菠萝蜜之类的甜腻食物，会加重脾胃负担，难以正常运作，加重腹胀、四肢嗜睡、食欲不振、恶心呕吐、大便稀薄等不适。

糖尿病患者忌吃:

菠萝蜜的味道很甜，富含糖类物质。而糖尿病人的胰岛素分泌不足，大量糖分不能及时分解。食用菠萝蜜后，体内血糖水平可能升高，不仅不利于血糖水平的控制，还可能引起头晕、心悸、胸闷、头晕、恶心、手指麻木等高血糖反应。

过敏人群忌吃:

菠萝蜜是一种常见的过敏原，它含有一种叫做菠萝蛋白酶的过敏成分。过敏体质的人免疫力差。食用菠萝蜜后，容易出现过敏反应:瘙痒、皮疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。所以吃菠萝蜜前，建议用淡盐水浸泡3-5分钟，促进菠萝蛋白酶的分解，减少过敏的机会。

避免吃高糖食物:

菠萝蜜本身也含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分，属于含糖量较高的水果。吃菠萝蜜时，不宜与大量高糖食物同食。吃菠萝蜜配高糖食物会增加体内血糖浓度，对身体不好。

避免吃热的食物:

菠萝蜜味甘，吃多了容易出现类似上火的症状。但有些本来就热的食物，和菠萝蜜一起吃，会加重上火，导致口干、长痘、舌头生疮等。，如荔枝、桂圆、榴莲等热性食物不宜与菠萝蜜同食。

避免与淀粉含量高的食物同食过多；

菠萝蜜是一种高碳水食品。每100克菠萝蜜果肉中含有25克左右的碳水化合物，其中淀粉、粗纤维等成分相对较高，所以菠萝蜜本身不易消化。如果吃了很多菠萝蜜，再吃一些富含淀粉的食物，会增加消化负担。

生活中常见的富含淀粉的食物有:红薯、土豆、芸豆、白扁豆、板栗南瓜、莲子等。

吃菠萝蜜有什么好处

促进消化:

菠萝蜜中含有一种酶，类似胃液，可以帮助促进蛋白质和脂肪的分解，有利于人体消化。

通便:

菠萝蜜含有果胶和纤维素。果胶可以润滑肠道，纤维素可以促进肠道蠕动，清理肠道。因此，适当食用菠萝蜜有助于改善便秘和大便干燥。

美容美容:

菠萝蜜含有丰富的B族维生素，可以帮助补充细胞的水分，改善皮肤干燥缺水的状况，更好的起到护肤的作用。