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关于三头肌锻炼关于三头肌锻炼介绍:*窄握杠铃卧推与卧推相同。长椅上,窄握杠铃。 8~10次,做2组三头肌练习[图] *仰卧,屈臂,在板凳上伸背,伸直手臂,正手抓杠。 8~10次,做2组三头肌练习[图] *站起来,双手屈伸,双手撑在板凳边缘,双脚放在另一个板凳上,上身和
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