瑜伽初学者如何学习调息

初学者如何学习调息初学者如何学习调息入门:最好在空腹部练习调息。 在练习之前，最好排出空体内废物，这样会让你感觉更舒服。 练习环境要安静优雅，容易集中注意力。 每天练习四次，至少一次，最好在日出前练习。 在利率调整的过程中，一定要守口如瓶(除非有特殊要求)。 吸一口气的时间和吸一口气的时间应该大致相同。