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如何做深蹲,如何做深蹲,如何做深蹲,如何做深蹲介绍:1。出发姿势要标准,双脚分开与肩同宽,脚尖略向外但在12度以内。 上身保持挺直,背线保持自然弯曲。 微微下颔,向前看。 注意中立位骨盆调整。 不要向前或向后倾斜。
2。深蹲过程中,臀部向后向下。 做动作时注意膝关节控制的稳定性,不要内扣。
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