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睡觉的时候也可以做颈椎运动——仰卧颈椎运动!睡觉的时候也可以做颈椎运动——仰卧颈椎运动!简介:仰躺在床垫上,抬头挺胸,脖子在斜坡以上——包括脖子。 轻轻左右摆动头部,一般10分钟左右10次。 有空轻轻抬起头,然后轻轻放下。 这是十分钟内的两三次。
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