萝卜腿型大分析及针对性瘦腿方案

萝卜腿大分析及针对性瘦腿方案:长时间站立是小腿承受过大力量的【适合运动】。8 ~ 15次后执行时间为10 ~ 15秒。 第一步:站起来，挺直背部，一只脚的脚尖朝上，放在更高的平台上。 第二步:把脚的重心放下，直到小腿有酸酸的感觉。