格斗健身鞭腿动作怎么做

健身鞭打动作怎么做介绍:鞭打动作对胯部的柔韧性特别强，所以首先要增强胯部的柔韧性。 健身鞭打怎么做[图]如果不够稳，可以靠墙做。 健身鞭法怎么做[图]扶着墙，先抬起右膝。 如何做健身鞭打[图]然后转臀？ 健身鞭法怎么做[图]扫向前踢。