多吃红豆的坏处

长期吃红豆的害处(长期吃红豆有好处和坏处)

红豆营养丰富，但不适合长期食用，会危害健康。长期过量食用容易导致消化不良和腹胀。红豆中的嘌呤会增加人体内的尿酸，容易引起痛风。红豆利尿，容易使人尿频，从而影响睡眠和日常工作。

1、引发腹胀

红豆含蛋白质。适量吃红豆可以滋补身体，调理气血。如果长期食用，容易引起消化不良，导致体内的气无法排出，从而引起腹胀，甚至腹泻、恶心、呕吐。

2、引发痛风

红豆含有大量嘌呤。长期食用会增加体内嘌呤，使代谢异常，尿酸升高，从而导致痛风。

3、上火

红豆吃多了容易上火，会导致便秘，还可能引起牙龈肿痛、咽喉肿痛。不建议肝火旺盛的人经常吃红豆。

4、尿频

适当食用红豆，可以利尿消水肿，增加排尿次数，加速体内废物的排出。尿频的人不建议长期吃红豆，会加重尿频现象，影响日常生活。