春分养生

春分养生小知识 春分养生注意事项

导读:春分节气排在二十四节气的第四位。它的前面是刺痛，后面是清明节。确定春分节气的时间取决于太阳直射赤道的时间。春分的昼夜长短相等，这是这个节气的最大特点。很多人喜欢在节气养生，那么春分养生有哪些知识呢？春分养生有哪些注意事项？让我们去看看边肖的万年历吧。

春分

春分养生知识

1.春分服装要多注意。春季气候多变，老幼病弱要随时增减衣物，不宜过早脱去冬装，以免着凉。患有心脑血管疾病的老年人更要注意。

2.多关注春分运动。春分是阳光最好的季节。太阳没有那么明亮温暖，不仅让人感觉舒服，还能起到很好的保健作用。春季晒背可以去除脾胃中的寒气，有助于改善消化功能。此外，还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

3.春分时多注意饮食。春季万物复苏，加上春季气候潮湿，冷暖不定，此时不宜吃“毛躁”，以免疾病发作。所谓“毛躁”，是指容易上火、生痰的食物。春季养肝，宜多食温散之物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾等有利于阳气生长的食物。甚至少酸多甜，多吃甜食，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。少吃辛辣的火锅、羊肉、狗肉，以及过于辛辣和油炸的食物，因为这些食物可能会失去阳气，导致上火。

春分

春分养生注意事项

1、春分节气要注意养肝。

春季是肝病的高发季节，要特别注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而喝酒会伤肝，春天喝酒更不合适。采摘菊花茶和薄荷水可以清肝热。

2、春分节气要多吃时令菜肴。

每个季节都有符合其气候条件生长的时令蔬菜，具有天地精华，营养价值高。吃具有壮阳作用的韭菜，可以增强脾胃之气；豆芽、豆芽、生菜等成分有助于激活身体的生长功能；食用营养丰富的晚春水果，如桑椹、樱桃、草莓等。，能润肺生津，养肝。

3、春分节气要注意预防眼疾。

春分

认为中医应该调肝补肾来防治眼病。因为，“肝由目开窍”，只有肝精充足，眼睛才能黑白分明，明亮。如果肝脏发炎，可以看到眼睛红肿；如果你有肝气不足，你会眼睛干涩，视力模糊。“肾为肝之母，肝肾同源。”肾脏只有气血充足，才能维持肝脏的正常功能。

4、春分节气要注意避免情绪波动。

精神分裂症在春季高发的原因，与肝功能异常不无关系。中医认为心主血，肝藏血。当你心情不好时，会影响你的肝脏储存血液的功能，而如果你的肝脏不抑郁，最终会影响你的心脏功能。春分前后，要注意避免情绪波动，多做户外活动。随风而行，随风寄愁。

结论:以上是万年历整理的“春分保健知识，春分保健注意事项”的内容。希望能帮到你。

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