健身前的注意事项

健身前注意事项介绍:准备活动要充分。肌肉拉伤是一件很痛苦的事情。建议健身前慢跑5分钟，活动关节，做轻力量训练，让肌肉热身。 健身前的注意事项[图]检查器材的完整性，规范动作，量力而行。 在刘墉健身中心，一名男子拽下了自己的脖子。因为钢丝断开，下拉的钢棒直接打在他的后颈上，猝死。