2018年世界肾脏日主题

2022世界肾脏日主题是什么 护肾可以怎么做

三月第二周的星期四是世界肾脏日。肾脏是我们人体的重要器官。今年是第17个世界肾脏日。那么，主题是什么呢？如何保护肾脏？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

2022世界肾脏日主题是什么

2022年3月10日将是第17个世界肾脏日。本次世界肾脏日的主题是“人人关注肾脏健康——我爱我肾，知识强肾”。构建肾脏疾病知识平台，共同保护肾脏健康，已成为全球关注的关键问题。

自2006年世界肾脏日设立以来，人们对慢性肾脏疾病的认识逐渐加深。然而，由于肾脏疾病及相关心血管疾病的高发病率和高死亡率，全球肾脏疾病死亡人数仍在逐年上升。到2021年，肾脏疾病已经从全球第13位死因上升到第10位。

同时，根据中国慢性肾脏病流行病学调查，中国成年人慢性肾脏病患病率为10.8%，也就是说每10个中国人中就有1个患有慢性肾脏病。慢性肾脏病早期症状不明显。一旦错过早期干预，病情可能会加速恶化。即使确诊了，也是终末期肾病，只能面对长期透析或者肾移植。

肾脏疾病对个人和社会的健康影响很大，而慢性肾脏疾病在很大程度上是可以预防和治疗的。肾脏疾病的早期发现和治疗以及对慢性肾脏疾病患者的全程管理非常重要。

护肾可以怎么做

1.饮食合理，多吃黑色食物。

长期摄入高蛋白会增加肾脏的负担。高蛋白不仅仅指鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜、豆类都含有高蛋白。如果盲目补充高蛋白营养，也要注意肾脏负担。

另外，要注意避免暴饮暴食、吸烟、饮酒等。还可以多吃黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等，都是很好的保健食品。

2.适度锻炼

运动补肾是很好的积极措施！可以根据自身情况选择一项适合自己的运动，长期坚持，比如太极拳、快走、慢跑、爬山、瑜伽、各种球类运动等。都是不错的选择。

3.注意保暖，坚持泡脚。

天气寒冷或忽冷忽热时一定要注意保暖，及时添衣。暖脚是养肾的一种方式。要特别注意脚部保暖。睡前用温水泡脚，可以补肾益气，安神助眠。

4.内心的宁静

害怕肾损伤，过度恐惧，消耗肾精。平时保持正念，多想想开心的事！

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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