疲劳用眼怎么缓解

不管是因为工作还是生活的原因，长时间盯着电脑屏幕或者手机很可能会导致干眼症，很容易导致眼睛疲劳充血。注意每工作一小时休息15分钟，在工作过程中更有意识地眨眼，以保证眼睛泪液的分泌和眼睛的湿润。因为冬天房间经常干燥，适当使用加湿器或者在桌子上放置一些装水的杯子和绿植都是调节房间湿度的好方法。当眼睛出现红肿、充血时，应及时停止用眼，用热毛巾敷眼，促进血液循环，改善充血。

市面上有各种眼药水出售。当眼睛出现眼疲劳、干眼症等症状时，可以配合适当的眼药水使用。

当你感到疲劳时，最好选择富含能调节眼睛焦点的维生素B2和能改善视力的维生素A的眼药水；出现干眼症时，最好选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水。但在选择眼药水时，要注意选择不含防腐剂的眼药水，开封后尽快使用。