糯米热量高吗减肥可以吃吗

1.糯米的热量很高。100g糯米的热量是348大卡。糯米又称糯米，是禾本科大米(糯米)的去壳仁。根据谷壳和稻谷的颜色，可分为红色和白色，也有有毛和无毛的。全国各地都有栽培。

2.糯米呈乳白色，不透明，半透明，有粘性。分为籼稻糯米和粳稻糯米两种。籼米是用籼米糯米制成的，米粒一般呈长方形或细长形；粳糯米是用粳糯米做的，谷粒一般呈椭圆形。

3.中国南方叫糯米，北方多叫糯米。糯米是制作糯米点心的主要原料，如粽子、八宝粥、年糕等甜品。糯米也是我国南方酿造糯米酒(甜米酒)的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉。中医认为，糯米性温味甘，入肺脾经，有补虚补血、健脾暖胃的作用，是一种温和的滋补品。