健身计划书

健身计划介绍:健身计划由高芬回答。com。很少有健身房可以去。那东西不太好，相信我！！！建议你先做一些轻运动:床上拉伸，睡前和起床前各10次。 多扭扭腰，多做运动；多游泳练习柔韧性，循序渐进，高踢腿，直到身体弯曲，双手触地；然后什么时候