篮球投篮技巧视频

1.单手持球法:以右手原地单手肩上投篮为例。从双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂肘关节弯曲，肘关节微缩，使上臂与肩关节平齐，前臂与上臂成90度。右手手指自然张开，手腕向后弯曲，手掌空向外。用手掌外缘和手指根部上方托住球的背面和底部，左手扶球的左侧。

2.双手持球:以双手原地胸部投篮为例。五指自然张开，将球背侧握在指根上方，大拇指呈8字形相对，手掌空向外。肘部自然下垂，肩关节放松，球放在胸部和下颌之间。

3.直击的瞄准点:一般瞄准铁环离自己最近的点。这种方法是针对物理目标的，适用于在场上任何位置投掷空心篮。也提倡瞄准铁环中心。这个目标和球的落点是一致的，有利于发挥。

4.打板投篮的瞄准点:指投篮时，球投在篮板上并弹入篮筐的点。射手位于与篮板成15~45度角的区域，打板效果更好，尤其是接近30度角的区域。击板投篮的瞄准点要根据投篮角度、距离、弧度合理选择。一般角度越小，距离越远，弧度越高，接触点离铁环越远，越高；反之，越接近，越低。

5.低弧线:球的飞行路径短，力量容易控制。但由于飞行轨迹较低，球下露出的铁环面积很小，不容易击中球。中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板上缘在一条水平线上，篮筐大部分暴露在球下，是一条相对合适的抛物线。高弧线:球近乎垂直下落，篮圈的面积几乎完全暴露在球下，球容易进入篮筐。但是球的飞行路径太长，不好控制，实际上会降低命中率。