红豆薏米水减肥

红豆薏米瘦身（红豆薏仁减肥 让你轻松一周瘦十斤）

红豆薏仁瘦身(红豆薏仁瘦身让你一周轻松瘦十斤)

夏天减肥是每个女生都关注的话题，但是减肥绝对不是不吃饭的事情。夏天有很多种，但是健康的饮食还是要靠MM自己的精心筛选。边肖今天带给你。...

夏天减肥是每个女生都关注的话题，但是减肥绝对不是不吃饭的事情。夏天有各种各样的减肥食谱，但是健康的减肥食谱还是需要MM们自己仔细筛选。今天边肖给大家带来的是时下流行的红豆薏米快速减肥法，健康有效。来看看吧！

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，还可以减肥。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线特殊效果。

一米红豆粥

薏苡仁和红豆的消肿作用也很有意思。我们绝不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人。十个人里至少有五六个人发胖。这个也是肿的，叫臃肿姿势。在中医看来，肥胖或浮肿意味着体内有湿。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物可以清除人体内的这些积水，也可以消肿。所以，

治水肿一定要用红豆，而且实践证明薏米红豆粥减肥效果很好，既能减肥又对身体没有坏处，尤其适合中老年肥胖者。

伊解蜜都纤体有美容

薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁营养价值很高，被誉为“世界草本植物之王”。薏仁营养丰富，包括薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等氨基酸，以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利尿祛湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆糯米粥做法:

青稞红豆粥的烹饪有很多技巧和讲究的方法。薏米很硬，红豆也是。如果在锅里持续煮一个小时以上，就不会烂了。浪费火或者电，说不定还会把水烧干，造成糊。

第一种方法是在锅中加入足够的水，烧开后关火，让薏米和红豆在锅里煨半个小时，然后开火，烧开后再煨半个小时，红豆粥就熟了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的暖水瓶洗干净，放入薏米和红豆，然后倒入开水，塞紧瓶口，每晚闷一次。早上会是稀饭，就当早餐。

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