喝绿豆汤会不会胖

喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤会胀气吗

喝绿豆汤会胖吗？

每天喝绿豆汤就不会胖。绿豆汤是一种低脂低热量的食物，还能起到减肥的作用。其中膳食纤维丰富，能促进胃肠道蠕动，具有清热利湿、通便通便的功效，有利于体内代谢废物的排出。绿豆是一种粗粮，富含维生素和矿物质。如果正在节食，可以适当喝点绿豆汤，此时要避免是高脂肪、高糖分、高热量的食物。但绿豆也要和小米、薏米等一起煮。做粗粮粥也有减肥的作用。平时要多做运动，比如跑步、游泳等，可以促进脂肪的燃烧，有助于控制体重。

喝绿豆汤会胀气吗

吃绿豆会胀气。绿豆是生活中常见的豆类，具有清热解毒、祛暑降温的作用，特别适合胃热患者食用。但绿豆含有大量的低聚糖，在消化过程中需要被α-半乳糖苷酶分解。人体内的α-半乳糖苷酶相对缺乏，无法吸收利用绿豆中的低聚糖。绿豆中的寡聚塘进入肠道后，会分解肠道内的细菌。此时会产生大量气体，出现腹胀。绿豆本身是寒性食物，有些人会伴有脾胃虚弱。这些人吃了冷食，病情就会加重。这个时候不仅会出现腹胀，有的人还会引起腹泻。吃绿豆时，要尽量少量摄入，以免胀气。

喝绿豆汤胀气怎么回事

绿豆汤是以绿豆和清水为主要原料熬制的甜汤。吃起来又香又有营养。一般适量食用不会引起胀气。但绿豆汤性寒，含淀粉、纤维素等成分较多。如果吃多了，其中的淀粉和纤维素不能被充分消化吸收，被肠道内的产气细菌分解，可能导致腹胀、腹痛、腹泻等胀气症状和不适。中医认为绿豆汤味甘，性寒，属于寒性食物，含有较多的蛋白质、淀粉、纤维素等不易消化的成分。发生胀气时，人体胃压增加，胃肠功能较弱。如果吃绿豆汤，会刺激胃肠壁，但会加重胀气症状，还可能引起腹泻、便溏等不适反应。所以胃胀气的时候不要喝绿豆汤。

喝绿豆汤胀气怎么办

绿豆汤以绿豆为主要原料，营养价值丰富。适量饮用一些绿豆汤，可以达到清热解毒、消暑益气、润肺止咳的功效。但由于绿豆汤本身是一种凉性液体，喝多了可能会导致四肢冰凉或腹痛、腹泻、恶心、呕吐等现象，所以建议不要喝太多绿豆汤，以防出现明显的副作用。而且绿豆汤里有相当多的膳食纤维，喝多了可能会导致暂时性的腹胀。