如何优雅的刷牙

如何做到正确刷牙呢？一些护牙的小tips

虽然刷牙是我们每天都要做的事情，其实看起来很简单，但实际操作起来并没有我们想象的那么容易。为什么？因为人人都会刷牙，但很少有人会洁牙。

为什么要好好刷牙？

1.刷牙可以预防龋齿和牙周病。

刷牙不只是为了清理食物残渣，而是为了清除牙菌斑；牙菌斑是对牙齿健康危害最大的杂质，是导致龋齿和牙周病的主要原因。

2.刷牙可以增强牙龈组织的抗病能力。

刷牙的时候不只是刷牙，牙龈组织也会受到一定程度的按摩和刺激，有利于促进牙龈组织的血液循环，增强其抗病能力。

3.防止口臭，清新口气

进食后难免会在口腔内留下食物残渣，容易引起口腔异味。长时间不刷牙，细菌会滋生繁殖，导致口臭等一系列问题。

如何正确刷牙？

牙斑喜欢藏在缝隙里。如果不正确刷牙，久而久之就会形成牙结石或者引起牙龈发炎。

目前最受推崇的方法是低音刷牙:牙齿与牙齿长轴的夹角应为45度；刷牙齿的外侧、内侧和咬合面。

1.将牙刷毛束的尖端放在牙龈和牙冠的交界处，沿牙齿方向轻轻按压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷。牙齿的内外表面和咬合面都要刷。同一个部位刷几次。这种方法可以有效地消除牙菌斑和软垢，刺激牙龈，使牙龈的外观保持正常。

2.刷牙时，刷毛与牙齿成45度角，使刷毛一部分进入牙龈与牙面的缝隙，另一部分伸入牙齿缝隙，来回短距离振动。刷咬合面时，刷毛要平放在牙面上，前后短距离振动。每个部位可以刷2-3颗牙。刷牙齿的内侧和外侧。这种方法虽然也是横刷，但是因为是短距离横刷，所以基本上是在原来的位置水平振动。相对于大规模的横刷，不会轻易损伤牙颈部和牙龈。

牙齿护理小贴士:

1.饭后不要马上刷牙，饭后用清水漱口，每天早晚刷牙2-3分钟。

2.牙膏不是越贵越好，选自己适合的就行。涂儿童牙膏。

3.尽量选择柔软轻薄的牙刷。

4.如果牙齿有什么问题，要及时看医生，每年做一次口腔检查。

你要好好刷牙，保证牙齿健康。所以~你值得拥有！