面条是主食吗吃了会胖吗

减肥吃面条会胖吗 减肥期间主食粗细搭配

吃减肥面条会胖吗？

减肥期间适量吃面条不会让你发胖。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

减肥期间，主食要粗细搭配，适中，适量。米饭，馒头，包子，饺子，面条，稀粥都可以。在类型上没有绝对的禁忌。如果我们每次七八成饱，每次食量不超过3-4两，即使吃面也不会带来肥胖，因为热量不会超标。但是，如果你吃太多的面条，就会有太多的热量摄入体内，超过摄入的热量。时间长了，会造成热量的进一步堆积，也会带来肥胖。

平时少吃面不会导致肥胖，因为面的热量不是很高。如果每天将煮好的面条用清水过滤，面条中的热量会变成不到米饭的三分之一，所以可以吃面条等主食来减肥，平时可以吃面条或馒头等主食。

馒头经过发酵后，会产生一种特殊的酵母成分，有助于分解代谢食物中的脂肪，而酵母成分可以促进肠道蠕动，保护肠胃健康。

减肥期间，除了面条，还可以吃米饭。如果是小米或者玉米渣做的米饭就更好了，因为多吃粗粮对减肥很有帮助。除此之外，荞麦面条的低热量不仅可以帮助你减肥，还有助于降低血糖。