女人练肌肉的坏处

锻炼pc肌的坏处 女性锻炼pc肌的办法

锻炼pc肌肉的缺点

严格来说，锻炼PC肌肉没有坏处。PC肌的力量和弹性可以保证产妇在分娩过程中顺利分娩，降低剖宫产率，缩短产程，同时显著减轻产后膀胱功能障碍的症状。

PC肌是人体阴部的一组肌肉，从下腹部的耻骨处到达肛门上方的尾骨，故称骨盆肌。它能托起盆腔脏器，保持阴部软组织张力。

通常情况下，运动量大、饮食科学合理的人，其PCmuscle与其他缺乏运动、饮食不合理的人相比，差异显著。现在pc肌肉锻炼是很多健身达人的第一项目，而且pc肌肉锻炼不需要器械，非常方便。

社会上，专门做PC肌肉锻炼的人很多。他们可能急功近利，但是没有把握好一个度，把这块肌肉锻炼的太用力。短时间内，我们的身体会进行自我调整，但是随着时间的推移，必然会给我们的身体带来很大的伤害，泌尿系统也会受到损害。

总而言之，锻炼PC肌确实值得提倡，但是方法一定要科学合理，而不是一味的采取不当的措施，同时一定要把握好一个度。每个企业都有自己的度，过了这个度，就会适得其反。

女性锻炼pc肌的方法:收缩尿道、肛门、阴道、括约肌进行锻炼；pc肌男性如何锻炼pc肌:收缩尿道、肛门、括约肌锻炼pc肌。pc肌锻炼的意义可以治疗女性产后尿失禁。