一般准备活动与专项准备活动的区别联系,什么是专项准备活动

专项性准备活动包括(一般准备和专项准备)

专项准备活动是指与体育锻炼内容相适应的体育锻炼，如打篮球前投篮运球、跑步前慢跑等。除非举办一些专门的体育项目和比赛，普通人只需要进行一般的准备活动就可以进行正式的体育活动。

专项性准备活动包括

准备的量和时间取决于体育锻炼的内容和量。因为以健身为目的的体育锻炼量小，准备量也比较少，时间也不能太长，否则身体在体育锻炼前就会疲劳。

半小时的体育锻炼，其准备时间一般在10分钟左右。当温度较低时，制备时间也较长，量可以较大。温度高一点，时间可以短一点，量可以小一点。

与运动员正式参加比赛不同，大部分人在准备活动结束后可以立即进行体育锻炼。运动员在准备活动后的适当休息是为了恢复身体机能，在比赛中创造优异成绩。