——考试后要做亲子沟通
爱的教育
爱不需要理由，但需要方法，
父母应该是孩子的心理支持者。
亲子关系的重要性在于:
只要孩子从父母那里获得足够的精神力量，
Ta有余力整理自己的情绪，
去面对外面更多的风暴。
一、如何正确看待孩子的成绩
家长们，面对考试成绩，我们的分在哪里，你孩子的分就在哪里。当你的孩子考完试，我希望你能这样做:
“请和孩子站在一起，
理解孩子学习的艰辛；
请不要抱怨你的孩子不够努力，
挫伤他/她的自信心；
在高中学习，开夜车，
孩子心里需要你温暖的陪伴。"
你对考试结果的态度和反馈，对培养孩子良好的学习品质和健康的心态有着重要的作用。你可以告诉孩子，考试的价值不仅仅在于成绩，更在于通过考试发现和解决问题，认识到自己的不足，探索下一阶段学习的方向，避免盲目学习。
二、考试后如何引导孩子
(一)儿童的内心感受
考试结束后，可以关注:面对考试成绩，孩子的内心感受是怎样的？面对别人的成绩，孩子的内心是什么感受？让孩子说说别人的学习状态是什么，自己的学习状态是什么。过程和结果有什么关系？
孩子考试后的内心感受才是我们最应该做的。
(2)培养孩子的成长思维
有固定思维模式的孩子是成功的，成功的，害怕失败的。成长思维模式的孩子努力，过程，愿意尝试，不怕失败。在教育上，我们需要引导孩子认识到，决定人生的不仅仅是天赋，还有思维模式。一时成功一时失败都无所谓。重要的是你始终保持积极的学习态度，坚信努力的价值和意义，实现终身成长。
(三)引导孩子发现问题，确定合理的目标
如果孩子需要，你可以和孩子谈谈。
(1)分析试卷错题分类。
(2)落实知识点。
(3)进一步反思听课效率。
(4)课后检查审题。
和孩子一起设定通过努力可以达到的小目标，然后在此基础上提高目标，一步步设定目标，提高孩子的自我效能感。
第三，日常沟通技巧
(1)警惕非理性信念和自动化思维。
1.拒绝“绝对化”的想法
“你必须/应该努力学习，否则……”，这种极端思想的背后，往往是父母对孩子的过度期望和理想化要求。只有双向的信任才能让他们彼此靠近。
2.化解“可怕”的思维
“如果你继续这样下去，你会……”正确评估最坏的事情发生的可能性，而不是沉浸在想象的焦虑中。积极主动，不把事情搞得更糟，才是最好的结果。
3.警惕“片面”评价。
“你每次都这样……”部分评价整体，完全否定孩子是不合理的。接受不完美，给孩子一个客观的评价，帮助孩子客观的认识自己。
(2)认真听，孩子会说话。
1.不要打断或判断地倾听
和亲近的人交流越多，就越容易打断和评判。大人很容易认为自己说的是对的，会争先恐后地用说教和建议让孩子少走弯路。这种交流方式往往会扼杀孩子的交流欲望。后续我们说，真相再有用也是徒劳的，因为孩子在被否定感情的时候已经建立了心理防线。TA准备不和父母沟通，而是和他们争论——到底谁对谁错。
2.肢体语言告诉孩子“我在听”
信息传递=55%肢体语言38%语气语调7%言语。听的时候，
(1)良好的眼神交流；
(2)使用肯定和鼓励的手势和适当的面部表情。倾听时，家长可以微微前倾，与孩子保持近距离，适时点头微笑等。
3.开放问题，鼓励孩子表达。
家长可以试着用“你能详细说一下吗？”“还有别的吗？”“我很想听听你的看法……”“我很好奇。你是怎么做到的？”这种提问方式可以让孩子说出更多的情况、想法和情绪。一方面可以引导孩子回答和描述更多的细节，另一方面也可以带动孩子思考。
(3)说得好，孩子才会听。
父母可以在非暴力沟通中学会使用沟通的四要素，即观察、感受、需要和请求。
(1)观察:冷静地向孩子表达自己观察到的东西，不做判断；
(2)感受:不夸张的和孩子交流一下自己目前的个人感受；
(3)需求:理性中立地解释什么需求(或价值观、愿望等。)你有被打扰而不焦虑；
(4)要求:告诉孩子我现有的要求是什么，以改善他们共同的生活，不要武断。
比如父母发现一个孩子不学习，就用手机和同学聊天到半夜。
家长可以这样回应:我昨晚看到你和同学聊天聊到很晚才睡着，早上起来很累。我感到有点担心。朋友当然重要，但是我妈最大的愿望就是你身体健康，所以我妈就想:你能不能把和同学聊天的时间调晚一点，这样我妈可能会觉得这样对你们俩都好，你说呢...
不要用负面的词语，比如“不要玩手机”、“不要磨蹭”、“不要这样躺着”，而要用充分欣赏孩子的正面词语，比如“你可以安排自己的时间”、“你可以整理自己的房间”。
四。家校共育的励志话语
“儿子，我要求你好好学习，不是因为我要你和别人比成绩，而是希望你以后有权利选择一份有意义又费时的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心里是有意义的，你就有成就感。当你的工作给了你时间，没有剥夺你的生活，你就有了尊严。成就感和尊严，给你快乐。”
亲爱的安德烈
“从现在开始，
我会如预期的那样接受一切。
因为我知道，
一切都是最好的安排。
我能做的就是努力做我自己，
让自己积极快乐起来，
我开心，孩子也会开心，
智慧随着青春期的孩子成长。"
-“从现在开始，我会”
希望家长能在孩子考完试后与孩子有效沟通，给孩子温暖，引导孩子理性看待成绩，接受当下，积极行动，用成长的思维看待自己的成长。
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来源|宁波市中小学生成长指导中心
编辑|罗
编辑|张图良
