肠胃特别不好怎么调理,肠胃不好,怎么调理?

肠胃不好怎么调理（肠胃不好我们该怎么去调理）

现在很多职场人都知道，经常因为工作原因出现肠胃问题。所以胃不好，怎么办？有什么办法可以调理我们的肠胃问题？边肖今天会告诉你如果你的胃不好该怎么办。

其实胃好不好很大程度上是遗传的。如果先天条件不好，只能靠后天调整。后天不管你问哪个医生，或者咨询一些营养师。他们能给你的答案都差不多。所以，胃不好吃。其实最重要的，我想补充一条也是最重要的一条，就是坚持。就像刚刚有人说的，只要你对它好，它就会报答你！

如何调理自己的胃？您应该执行以下操作:

1.一般来说，胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，吃多一点就会腹胀。尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。记住这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前喝汤最好。饭后喝也会增加消化困难。

2.从你的日常开始，一日三餐定时定量，给自己定一个时间表，严格遵守。同时，这会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的。这个习惯一定要改，不是晚上吃宵夜就能弥补的。一日三餐是人类几百万年的进化。你怎么能改变它？

3.胃病患者要戒烟、戒酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的性情喜燥恶寒，所以冷饮和冰淇淋也必须戒掉。温热的食物是最好的。这对任何人都是一个考验，尤其是在炎热的夏天。但是你不能考验你的胃，因为你经不起考验。有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，一种是温水。牛奶可以为胃形成一层保护膜。每天早上起床后吃饭前喝一杯牛奶是最重要的。

4.馒头可以养胃。作为主食试试吧。豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。