女人吃黑枸杞有什么功效,女人吃黑枸杞的功效与作用

女生吃黑枸杞有什么功效作用（食用黑枸杞要注意什么）

【鹿鼎指南】黑枸杞有哪些功效和作用？大家都知道有红枸杞，但很少有人听说过黑枸杞。枸杞的功效和作用已经成为很多人关心的问题。

黑枸杞和红枸杞谁的营养价值更高？针对这些问题，寻医问药网男性频道小编lumos今天为大家解答。

1。养血安神

枸杞能养血安神，改善睡眠，防止皮肤皱纹过早形成。是目前自然界中最有效的抗氧化剂。既能防止皮肤皱纹的早期形成，又能补充营养，消除体内有害自由基。

2。保护皮肤

枸杞中的花青素是天然的防晒霜，可以防止紫外线对皮肤的伤害。花青素在欧洲被称为“口服皮肤化妆品”。

它可以防止皮肤皱纹的早期形成，是自然界中最有效的抗氧化剂。既能防止皮肤皱纹的早期形成，又能补充营养，消除体内有害自由基。

花青素是天然的防晒霜，可以防止紫外线对皮肤的伤害。如果有花青素的保护，大约85%的皮肤细胞可以存活。

3。降血脂

枸杞具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有积极作用。

枸杞能降低血糖，枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞中超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，减少丙二醛的产生。因此，枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

4。黑枸杞是一种天然的镍补充产品

铬和镍也是人体必需的微量元素，但含量高了会导致中毒。铬与人体的糖代谢、脂代谢、蛋白质合成和核酸代谢密切相关。

枸杞中铬的含量低于普通牛奶(5 ~ 15ug/ml)，不会对人体造成中毒。镍作为人体内生物配体的辅因子，促进肠道对三价铁的吸收。黑果枸杞中镍的含量高于谷类和腌制蔬菜(0.1 ~ 0.3 μ g/g)，但这个浓度范围不会对人体造成毒性威胁。

因此，黑果枸杞具有单纯补充镍的作用。铅和镉是环保组织严格控制的重金属污染元素，对人体有害而无益。枸杞中铅和镉的含量远低于一般植物(0.5 ~ 3.0μ g/g)。

1。黑枸杞可以泡水喝

(1)用冷水或温水冲泡(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)。当营养物质和花青素释放出来后，有些水果会略显透明和白色。

(2)黑枸杞在碱性水中呈蓝色，在酸性水中呈紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡时呈蓝色，用矿泉水冲泡时呈紫色。

(3)黑枸杞冲泡后，充满浓浓的蓝色或紫色，这是由于其花青素含量较高。等5分钟左右喝到水清了，再吃黑枸杞。

2。黑枸杞可以泡酒喝

可以马上喝，但是最好先泡一个月再喝，这样效果更好。

(1)。党参枸杞酒

材料:党参5克，黑枸杞20克，米酒500克。

方法:先将党参切片，与枸杞一起放入容器中，加入米酒，密封，浸泡7天，去渣。

功效:益气健脾，滋补肝胃，脾胃气虚，血虚萎黄，食欲不振，四肢倦怠，腰酸头晕。

(2)。黑枸杞虫草酒

材料:冬虫夏草10克，枸杞40克，白酒500毫升。

方法:将枸杞和冬虫夏草放入瓶中，加入500ml白酒，密封瓶口，每天摇一次，半个月后饮用。每天早晚温饮10 ~ 20ml。

功效:补虚填精，散寒助阳

(3)。海马黑枸杞酒

材料:海马1对，黑枸杞30克，白酒1公斤。

做法:将上述两种药物用白酒浸泡，密封，置于阴凉处保存2周。每天睡前服一小杯温的。

功效:滋补肾阳。

3、黑枸杞可以入药

按照医生的处方服药。

4。直接吃黑枸杞

成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适。可以直接当干果吃，会有淡淡的甜味，像他们平时吃的葡萄干。

5。煮汤

(1).用榛子煮饭可以补肾填精，养肝明目。

黑枸杞煮鸡蛋

做法:1。枸杞洗净晾干。

(2).将鸡蛋带壳洗净，擦干水分，将枸杞和鸡蛋一起放入锅中，加入适量的水，在火上煮10分钟。

(3).取出鸡蛋，剥去蛋壳，放入锅中，煮一会儿后即可食用。

功效:用黑果枸杞煮鸡蛋，能滋补肝肾，益精血，补气血。适用于神经衰弱、贫血、慢性肝炎、视力下降等症。