整天躺床上玩手机有什么危害,躺床上玩手机坏处

躺床上玩手机为什么越玩越精神 躺着玩手机有什么危害

现在很多人都喜欢躺在床上玩几个小时的手机，有时候会越玩越起劲。为什么？躺着玩手机有什么危害？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

躺床上玩手机为什么越玩越精神

不知道大家有没有这样的烦恼:每天晚上回到家躺在床上，看了一会儿书就犯困，却不能玩手机，甚至越玩越精神。

是的，手机不是助眠剂，而是“睡眠杀手”。

为什么会这样？简单来说，我们的身体通过看到黑色素来获得昼夜变化的信号。我们的身体在晚上需要的是红光，它告诉我们该准备睡觉了，而手机等电子产品发出蓝光。

当蓝光照射时，黑色素会改变形状，发出现在是早晨的信号，这会让我们越来越清醒。

很多时候，我们会觉得虽然困，但是过了那个点，就不是困了而是越来越有精神了。

这是为什么呢？这主要是因为你的注意力非常集中，投入到你正在做的事情上的精力过于集中。当你的交感神经处于兴奋状态时，它打破了原来生物钟引起的睡眠信号，你就失去了睡意。

但特别需要提醒的是，生物节律每被打破一次，对健康的不利影响就会出现一次。同时，一旦开启失眠信号，很容易陷入失眠-焦虑-持续失眠的恶性循环，所以最好不要这样做。

所以，睡前不要刷手机~最简单的帮助睡眠的方法就是关掉手机，老老实实躺在床上睡着。

躺着玩手机有什么危害

1、造成慢性劳损

长时间躺着玩手机会使人体的椎动脉受到压迫，从而导致颈椎病，甚至可能导致慢性劳损。

2.影响视力

如果躺着玩手机时间过长，也可能会引起各种视力问题，比如近视、干眼症等，都有可能被发现。

3.引起结膜炎

长期躺着玩手机，还可能导致眼部血流量增多，甚至诱发结膜炎等疾病。

4.手指麻木。

继续躺着玩手机。如果一直按键，还可能出现手指麻木等手部肌肉劳损，引发腕管综合征。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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