怎样有效的缓解孕妇便秘,孕妇便秘怎么办快速解决方法

孕妇便秘怎么办（4个办法缓解孕妇便秘）

孕妇便秘怎么办(孕妇便秘的4种缓解方法)我们都知道孕妇容易便秘，尤其是在孕晚期，所以需要及时调理，避免因为便秘而影响身体。那么孕妇便秘应该怎么办呢？四种缓解孕妇便秘的方法简单有效。详情请参考下面的介绍。

多喝水

便秘的孕妇有胀气的时候可以多喝水。多喝水有助于促进肠道消化和排便，从而达到排气和缓解胀气的效果。另外，平时要多喝水，保证每天的水量能达到2000 ml左右，以满足身体的需要，防止胀气。

饭前在水中加入一勺醋。

每顿饭前，你可以在一杯温水中加入一勺醋。醋可以促进消化，清肠解毒，一定程度上缓解腹胀。不宜大量饮用，以免增加胃酸分泌，引起肠胃不适。每天早上喝一杯柠檬水也有一定效果。

用萝卜熬汤。

白萝卜性凉味甘，归肺、脾经。具有消积、通便、利尿等功效。含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。所以孕妇便秘胀气时，可以煮一碗白萝卜汤喝，有助于排气，促进消化。

自行

如果孕妇因为便秘出现胀气，建议不要躺着或坐着，这样只会让气体堆积，无法有效排出体外。可以多做一些低强度的运动，如散步、拖地等家务，有利于消化，缓解胀气和不适。建议便秘的孕妇每天饭后一小时到户外散步半小时，可以帮助排便排气。或者在专业人士的指导下做一些瑜伽。

对于孕妇来说，不要静止不动。虽然不能有大运动量，但是适当的运动还是很有必要的。同时可以尝试一些食疗方法。其次，最简单的方法就是多喝水，这样对身体也很好。