生板栗热量高还是熟板栗热量高,水煮板栗热量高不高

煮熟的板栗热量高吗（煮熟的板栗热量高不高）

大家好，边肖将为大家解答以上问题。熟板栗热量高吗？很多人还不知道熟板栗热量高不高。现在让我们来看看！答案:1。一百克。

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大家好，边肖将为大家解答以上问题。熟板栗热量高吗？很多人还不知道熟板栗热量高不高。现在让我们来看看！

回答:

1.一百克熟栗子的热量是212卡，应该是指比较清淡的烹饪方法。沸水通常比油炸的热量低。但问题是栗子伤胃，再高的热量也不能吃太多。

2.栗子自然不像那些油炸食品一样有“增肥”的功能。毕竟栗子脂肪含量低，适当食用也不用太担心。而且，如果适量食用，栗子可以为人体提供更多的能量，帮助脂肪代谢，对减肥也有一定的好处。

但是，栗子吃多了真的会胖。因为每100克栗子的热量是214大卡左右，而100克大米的热量是116大卡，一般10个小脱壳栗子或者6个大脱壳栗子都有100克，所以栗子的热量不低。还有一个关于栗子热量的传言:“吃六个栗子等于一碗饭”。这虽然有些夸张，但足以证明其热量比较高，所以减肥者不建议多吃栗子。

4.而且板栗的淀粉含量也很高。干板栗的碳水化合物含量为77%，相当于谷物的75%，鲜板栗为40%。所以，如果饭后吃板栗，容易消耗过多能量，不利于保持体重。如果是饭前吃或者做成菜，那么一餐的主要部分就要减少或者不吃，因为7-8个栗子已经接近减肥时一顿主食的量了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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