怎么样快速减肥最有效,如何快速且有效的减肥

怎么样快速减肥（分享几个快速减肥小妙招，超级有效）

“三天五斤，一周八斤”，看到这些头条，你是不是也心动了，想知道他们是怎么做到三天瘦五斤，一周瘦八斤的？短时间内瘦五八斤确实很诱人，但事实是短时间内减肥存在潜在问题。

一周减一斤，就摄入了3850卡热量，平均每天就摄入550卡热量，相当于少吃一个麦当劳的巨无霸。对于一般人来说，每天摄入550卡路里是极限。

一周瘦一斤对有些人来说有点慢，快速减肥成了这些人急需解决的问题。快速减肥，看起来很美，但是快速减肥存在以下问题:

1。无长期影响。

来得快去得也快，快速减肥会很快回来，只有慢慢减肥才能长久维持。经历过减肥的人都知道，减肥容易，维持却很难。体重增加不是一朝一夕的事，而是生活习惯的结果。纠正不良习惯，适应新的生活习惯，才能取得长期效果。

2。减去的不是脂肪。

人减肥的目的是消耗自己多余的脂肪。但是人体的脂肪消耗是有限的，到了一定程度就不再消耗了。这就是减肥慢的原因。其实减掉的不全是脂肪，大部分是肌肉和水分，尤其是水分占了很大比例。

3。电解质不平衡。

限制饮食会导致电解质失衡，严重者会导致死亡。此外，它还会引起其他健康问题:如疲劳、高血糖、肌肉痉挛、眩晕、心律不齐、瘫痪等。在减肥过程中，如果出现这些情况，要立即就医。也可以服用维生素和矿物质补充剂，防止电解质失衡。

此外，还会出现烦躁、月经紊乱、头晕、乏力等症状。

不要被漂亮的标题所迷惑。健身的前提是健康。所以，在追求美好体型的同时，也要谨慎，不要盲目相信。