年轻有白头发是什么原因造成的,年轻出现白头发是什么原因

年轻人白头发是什么原因（白头发是什么原因引起的）

因为现代社会快节奏的生活和广泛的群体心理压力，很多年轻人二三十岁就早早出生了。这是什么原因呢？大家怎么预防和减缓白发？

1.营养摄入不均衡

白发的一个关键原因是营养摄入不均衡。现在由于工作学习训练忙，经常一顿饭，营养素摄入严重失衡。黑色素细胞，缺乏维生素A，不能产生色素来提供头发。平时多吃淡水鱼、海藻和含维生素E蛋白质含量高的食物，可以促进基础代谢，激活黑色素细胞。

2.肾虚

中医认为心、脾、血在肾闲时释放，所以说肾盛。当肾阳不足，或者先天资源禀赋不足，或者心烦焦虑的时候，精气就会流失，或者忧虑伤阳精的时候，头发就会变白。想要一头健康的黑发，一定要注意肾脏功能的维护。

3.气血两虚

你通常可以从一个人的头发看出他的血气。血气充沛的人，头发又黑又密，又滑又亮。女性气血两虚时，会脱发、干燥、脾气暴躁，甚至出现白发。如果想补益气血，平时可以多吃些红枣、桂圆干、川芎等食材。

4.吸烟

烟草中的焦油也是造成“小白头”的关键原因。焦油被吸入人体后，血管收缩，导致血夜流动性变得饱满。此外，吸入大量的烟焦油会继续促使秃顶、皱纹、黑眼圈和眼袋。