降血糖的十种最佳食物吃什么降血糖,能降血糖的食物共推荐种相关

降血糖的食物有哪些 十大降血糖食物排行榜

目前，糖尿病是一种终身疾病。目前没有完全治愈的方法，只能从食疗和药物治疗上控制血糖。其实生活中有很多食物可以降血糖。那么，具体有哪些可以降血糖的食物呢？让我们看一看。

10.鳗

黄鳝含有黄鳝A和黄鳝b，这两种元素可以调节血糖，所以糖尿病人可以多吃。

9.柚子

柚子是一种非常健康的水果，富含钾，是高血压患者的理想食物。此外，类似胰岛素的成分铬可以降低血糖。

8.大蒜

吃大蒜可以促进胰岛素分泌，快速降低血糖水平，防治糖尿病。

7.绿茶

绿茶中含有儿茶素，可以降低心血管疾病和癌症的风险，抑制餐后血糖的上升。每天喝绿茶，养生效果挺好的。

6.水盆

紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。其中紫菜多糖能显著降低血糖，所以糖尿病患者饭前喝紫菜做成的汤，能起到降血糖的作用。

洋葱

洋葱含有多种氨基酸物质，其中类似“甲磺隆丁基脲”的物质有降血糖的作用，所以洋葱也有降血糖的作用。

4.黑木耳

黑木耳含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质等营养成分。其中黑木耳多糖具有降血糖的作用。平时炒木耳或者凉拌吃都不错。

3.魔芋

魔芋是一种低热量、高纤维素的食品。由于其分子量大，粘度高，在肠道内排泄缓慢，可延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。是糖尿病患者的理想食品。

2.燕麦

燕麦含有B族维生素、叶酸、维生素E等对身体有益的物质。此外，燕麦含有丰富的膳食纤维，能有效预防便秘，促进排便，降低血脂和血糖。这是一种非常健康的食物。

1.苦瓜

众所周知，胰岛素调节血糖。苦瓜恰恰含有胰岛素样物质，多吃苦瓜有非常明显的降血糖作用。