海苔一天吃多少合适，2-3克（吃多了影响性功能）
相信很多人都吃过海苔。它是由条斑紫菜经烘焙而成，其精华是条斑紫菜。因为海藻中含有碘，所以人不能多吃，否则对身体有害。那么，一天吃多少海苔合适呢？接下来，让我们一起来看看边肖。
一天应该吃多少海苔？
专家建议，人每天摄入的碘是120微克，而100克海藻中含碘4323微克，所以海藻每天吃2.8克，即2-3克最合适。
碘吃多了有什么危害:海藻不能吃多，因为一旦碘吃多了，会影响甲状腺功能，导致甲状腺肿大；此外，过量补碘还会影响智力发育，同时会导致记忆力下降和不同程度的智力低下。最后，碘吃多了，也会影响性功能。如果你是男性，会导致精子数量减少。
海藻的功效和作用
海藻很好吃，只要适量食用，对人有很多好处。研究表明，海藻能杀死癌细胞，增强免疫力；此外，海藻中含有的海藻蛋白还具有降血糖、抗肿瘤的作用；另外，海藻中含有丰富的维生素AE，还有一定量的维生素c，经常食用也使人的记忆力变好。
Ps:海藻对光、温度、湿度非常敏感。一旦暴露在光线下，或者在高温高湿的环境下，可能会变质。因此，海藻适合在我国冰箱中保存。如果打开了，建议马上吃，不然海苔可能会变软，口感会下降很多。
海藻吃多了会生气吗？
紫菜吃起来咸香。属寒性食物，能清热化痰。夏天吃海苔也能消暑，海苔吃多了也不会上火。但是海苔含盐量太多，一些需要控盐的特殊人群不建议吃太多海苔。只是适量...[查看更多]
紫菜和柿子可以一起吃吗？
海藻和柿子最好不要一起吃。这两种食物是相互兼容的。柿子中含有鞣酸，鞣酸可能与海藻中的钙离子结合，最终形成难以吸收和融化的物体，不仅使人难以吸收营养还可能对身体造成一定的伤害……【查看更多】
总结:关于一天吃多少海苔合适，见全文。大家都知道海藻很好吃。适量食用对人的身体有好处，但要控制在每天2-3克。海藻一旦吃多了，会危害身体健康，日常要适量食用。喜欢海苔的朋友也可以看看海苔和维生素C片能不能一起吃。
