请问哪些食物可以软化血管,软化血管的食物?

软化血管的食物有哪些 盘点十大软化血管的食物

其实人成年后，血管里会沉积很多垃圾。随着年龄的增长，血液中的垃圾会越积越多。长此以往，人的血管会变得又硬又脆。到了中老年，动脉硬化的不良影响随时可能发生。那么，软化血管的食物有哪些呢？让我们来看看软化血管的十大食物。

10.坚果

坚果富含不饱和脂肪酸。每天适量食用坚果，可以降低血液胆固醇，软化血管，预防动脉硬化。

9.洋葱

洋葱含有前列腺素A，可以扩张血管。能舒张血管，降低血液粘稠度，降低血管压力。洋葱中所含的二烯丙基二硫和含硫氨基酸能增强纤溶活性，降低血脂和血压，抗动脉硬化。

8.茄子

茄子含有丰富的维生素P，这是一种类黄酮，可以软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管的通透性。

7 .木耳

黑木耳含有多种胶体状活性物质，能明显缩短凝血时间，疏通血管，防止血栓形成，与肠溶阿司匹林功效相当，故有“食物阿司匹林”之称。

6.大蒜

大蒜含有挥发性的辣椒素，可以消除体内血管堆积的脂肪，有非常明显的降脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的良药。

5. 茶

茶叶中含有茶多酚，能提高人体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化。

4.番茄

西红柿含有丰富的维生素，其中所含的维生素芦丁能提高人体的氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，防止血栓形成。

3.苹果

苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾和维生素，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显的作用。

2.巨藻

海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白，它们都具有类肝素活性，可以防止血栓形成，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

1.玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量高达60%以上。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。