吃什么能快速美白

吃什么能快速美白？

1.黄瓜粥

材料:取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，放入米、姜，用武火煮沸，再用文火慢煮至米烂，放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加入精盐调味。

2.什锦水果汤

材料:梨一个、苹果一个、香蕉一个、菠萝一个、猕猴桃一个、草莓四个、水淀粉20g、糖15g、蜂蜜10g、凉水适量。

将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁备用。

锅中加入适量水，放入所有水果丁，大火烧开，再转小火烧开。水果煮开后加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤碗中放入蜂蜜，即可食用。

3、丝瓜汤喝

配料:丝瓜10克、茯苓10克、僵蚕10克、菊花10克、珍珠母10克、玫瑰花3克、大枣10克。

将上述七味药材用纱布包好，然后放入锅中，加适量水，连煎两次。

然后把煎好的汁拿出来，早晚喝一碗，或者当茶喝。