姨妈来了最适合吃什么,大姨妈来的时候吃什么最好了食谱窍门

大姨妈来了吃什么好 十种适合月经期的菜谱大全

女性的身体在月经期处于非常虚弱的状态。因为体内失血，往往表现为头晕、乏力、状态不佳。这个时候要特别注意饮食，及时补充营养。那么女人经期来了应该吃什么呢？下面为大家整理十个适合月经期的食谱。让我们来看看。

10.羊肝博莱鸡蛋汤

杨泊来鸡蛋汤具有养肝明目、补血养血的功效，非常适合经期引起的缺铁性贫血和营养不良性贫血。

9.喝韭菜汁和红糖

韭菜汁红糖饮具有温经益气的功效，非常适合气血两虚的痛经。饮用后能使皮肤红润明亮。

8.山药羊蹄甲皮汤

山药羊蹄甲汤具有健脾补血、补肾养阴的功效，非常适合经期低热的贫血患者。

7.猪肉红枣汤

沈藻猪肉汤具有益气健脾、滋阴养血的功效，非常适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等疾病。月经期引起的。

6.莲子桂圆汤

莲子桂圆汤具有养心、健脾胃的功效，非常适合经期易出现的贫血、体虚、神经衰弱、失眠多梦等症状。

5.在地里烤羊肉

烤羊肉具有温中补虚的功效，对气虚引起的月经过多、色淡质虚、神疲乏力气短、面色晦暗、脉弱等非常有效。

4.山楂桂枝红糖汤

山楂桂枝红糖汤具有温经通络、祛瘀止痛的功效，非常适合女性寒性痛经、面色苍白。

3.玉米须炖瘦肉

玉米一定有凉血止血的作用，民间常用来治疗血崩。瘦肉还有补血的作用。两者相结合，可有效治疗血热型月经过多。

2.益母草炒荠菜

益母草具有活血、破血、调经的作用，而芥末中含有荠菜酸，能有效缩短出血、凝血的时间，从而达到止血的目的，对血瘀型月经过多极为有效。

1.乌鸡汤

乌鸡汤是很好的滋补品，有健脾养心，益气养血的功效。极其适用于气血两虚引起的月经过少、月经量少、头晕目眩、腹痛少空、面色萎黄等症状。女性月经期吃比较好。